Deser zazwyczaj kojarzy się z czymś niezdrowym oraz słodkim. W ramach deseru można podać słodkie przekąski, kawałek ciasta lub lody. Trzeba jednak pamiętać, że dania dla dziecka muszą być zdrowe i pełnowartościowe. Chodzi przede wszystkim o to, żeby wyrobić zdrowe nawyki u niemowlaka. W tym artykule podpowiemy, jak przygotować zdrowy deser dla dzieci.
Czego dowiesz się z artykułu?
- jaki zdrowy deser dla dziecka wybrać?
- przygotowanie deseru
- zdrowy deser – zalety
- forma podania deseru
Jaki zdrowy deser dla dziecka wybrać?
Wybór gotowych deserów dla dzieci jest ogromny, dlatego każdy bez większego problemu powinien znaleźć coś dla siebie. Mimo wszystko lepiej jednak przygotować deser samemu, ponieważ wtedy mamy pewność, że wszystkie wykorzystane składniki są pełnowartościowe. Obecnie zaleca się podawać 4 porcje owoców dziecku każdego dnia. W owocach znajduje się także błonnik oraz pektyny, które zapobiegają zaparciom i wspierają pracę przewodu pokarmowego. Warto wspomnieć, że zastrzykiem łatwo dostępnej energii jest owocowy deser dla niemowlaka. Cukry proste oraz dwucukry są szybko metabolizowane przez organizm. Świetnym źródłem witaminy A oraz naturalnej witaminy C są owoce. Trzeba mieć na uwadze, że są to związki o silnym działaniu antyoksydacyjnym oraz przeciwzapalnym. Dodatkowo witamina C pomaga przyswoić żelazo.
Przygotowanie deseru
Wybór gotowych deserów dla dzieci jest ogromny, dlatego każdy bez większego problemu powinien znaleźć coś dla siebie. Mimo wszystko lepiej jednak przygotować deser samemu, ponieważ wtedy mamy pewność, że wszystkie wykorzystane składniki są pełnowartościowe. Obecnie zaleca się podawać 4 porcje owoców dziecku każdego dnia. W owocach znajduje się także błonnik oraz pektyny, które zapobiegają zaparciom i wspierają pracę przewodu pokarmowego. Warto wspomnieć, że zastrzykiem łatwo dostępnej energii jest owocowy deser dla niemowlaka. Cukry proste oraz dwucukry są szybko metabolizowane przez organizm. Świetnym źródłem witaminy A oraz naturalnej witaminy C są owoce. Trzeba mieć na uwadze, że są to związki o silnym działaniu antyoksydacyjnym oraz przeciwzapalnym. Dodatkowo witamina C pomaga przyswoić żelazo.
Zdrowy deser – zalety
Dobrym rozwiązaniem jest podanie dziecku owocowego i smacznego deseru po każdym posiłku. Już na początku rozszerzania diety można wprowadzać do menu owoce. Można to zrobić pomiędzy 18 a 25 tygodniem życia. Eksperci zalecają, żeby podać maluchowi je 3 tygodnie po warzywach. Zdecydowanie trudniej jest zaakceptować smak warzyw, dlatego lepiej malucha z nimi oswoić wcześniej. Można podawać dowolne rodzaje owoców od samego początku wprowadzania pokarmów uzupełniających. Najlepiej jednak kierować się własną intuicją i zasadami zdrowego żywienia. Trzeba zacząć od sezonowych i lokalnych owoców. Bardzo prawdopodobne, że nie będą zawierać chemikaliów oraz nawozów sztucznych. Najsmaczniejsze oczywiście są świeże i niedawno zebrane owoce. Są też najtańsze, a do tego najbardziej soczyste. Jabłko lub gruszka ze sprawdzonego źródła będą dobrym wyborem na początek.
Forma podania deseru dla dzieci
Nie tylko rodzaj, ale także forma podania niemowlakowi deseru owocowego ma duże znaczenie. Deser musi być dostosowany do dziecka i etapu rozwoju. Papki i musy owocowe sprawdzą się dobrze w pierwszych miesiącach rozszerzania diety. Miękkie owoce można zacząć podawać około 8 miesiąca życia. Po dokładnym przeczytaniu tego artykułu powinieneś już wiedzieć, jak przygotować zdrowy deser dla dziecka.
